Co z tymi węglowodanami? cz. 2

Będąc w temacie węglowodanów i mitów z nimi związanych (jeśli ktoś nie czytał à odsyłam do poprzedniego artykułu), chciałabym dzisiaj krótko przedstawić sprawę związaną z węglami spożywanymi wieczorem, w tym z owocami. Na pewno każdy z Was słyszał, żeby nie jeść węglowodanów wieczorem, nie jeść owoców po godzinie np. 18:00 itp. Pewnie mnóstwo osób w […]

Co z tymi węglowodanami?

Dzisiaj mam dla Was krótki tekst, który przyszedł mi do głowy po usłyszeniu pewnej opinii dotyczącej żywienia, która może być myląca dla wielu osób. Podczas dyskusji na wszelkie możliwe tematy z osobami zajmującymi się różnymi branżami (więc w tej dyskusji nie uczestniczył żaden inny dietetyk), z jednej strony padła opinia, że należy/powinno się spożywać min. […]

Pole Art Experience – Międzynarodowe Zawody Pole Dance

Jako patron medialny zachęcam do przybycia na niezapomniane widowisko jakim z pewnością będą pierwsze Międzynarodowe Zawody Pole Art Experience! Miejsce: OPOLE Data: 18 marca 2017 r. od godz. 15.00 Strona na FB poświęcona temu wydarzeniu: Pole Art Experience Oto co piszą o zawodach organizatorzy: „Pole dance to sport połączony ze sztuką, ciężki trening  zestawiony z […]

Czy istnieje środek spalający tkankę tłuszczową?

Kto z nas nie szukał nigdy w Internecie informacji na temat specyfiku, który magicznie usunie nam szybko tkankę tłuszczową, której tak długo próbowaliśmy się pozbyć? Część z nas na pewno próbowała stosować cudowne środki mające na celu wspomóc ten proces. Ile byśmy dali za taką tabletkę, gdyby istniała i gdybyśmy mieli pewność, że działa? Hmm… domyślam się, […]

Pograjmy w zielone!

Kolor zielony uspokaja i relaksuje. Jak korzystać z tych właściwości, gdy za oknem mamy taką pogodę: szaro lub biało, zimno, w wielu miastach smog… trzeba otaczać się rzeczami w zielonym kolorze, przebywać w pomieszczeniach, w których jest dużo kwiatów. Mam jeszcze jedną propozycję – wprowadźcie więcej zielonego koloru do waszej diety. I nie chodzi mi […]

Witamina D – odporność, zdrowe kości, ale co jeszcze?

Ho, ho, ho Merry Christmas Everyone! Święta zbliżają się wielkimi krokami, więc przydałoby się napisać coś ciekawego na ich temat. Ale nie! Ja zrobię inaczej! Będzie teraz mnóstwo wpisów dotyczących „przetrwania” przy wigilijnym stole, przepisów na „odchudzone” świąteczne dania itp. Dlatego postanowiłam napisać na zupełnie inny temat, ale związany z okresem zimowym. Dlaczego? Witaminę D […]

Rodzaje szpagatu i ćwiczenia rozciągające mięsień dwugłowy uda

  Dziś skupimy się na rozciąganiu, które przybliży Was do wymarzonego szpagatu. Zanim jednak zdradzę Wam wszystkie tajniki i pozycje, których używam od wielu lat i, które przekazuje dalej moim kursantkom, pragnę zapoznać Was z rodzajami szpagatu.  Bo szpagatów, jak się okazuje, mamy kilka: szpagat damski (francuski)- w którym jedna noga wystawiona jest do przodu, […]

Wprawka – zrozumieć ruch.

Do czego służy? Czym jest? Wprawka może stanowić przygotowanie naszego ciała do finalnego ruchu bądź figury. Może być swoistym wytłumaczeniem co powinno się wydarzyć z naszym ciałem, aby osiągnąć zamierzony cel. Wprawka pomaga zrozumieć ruch. Rozbieram go na części pierwsze i każdą z tych części przerabiam z kursantkami by na końcu móc je połączyć. Zachęcam […]

OTHER MOVES – INNE FIGURY (rozwiń, aby zobaczyć zdjęcia)

    Figura Pole Dance: Hood Ornament Modelka: Malwina Ginter-Stenka             Figura Pole Dance: Side Superman Modelka: Marta Grabowska  Fot. Robert Gauer           Figura Pole Dance: Hangman Modelka: Наталия Романюк (Nataliya Romaniouk)                 Figura Pole Dance: Tulip Modelka: Agnieszka Niemoczulska     […]

SKLEP, KATALOG MISTRZÓW I BON NA ZAKUPY W PREZENCIE

Zapisz się na newsletter, aby otrzymać bezpłatnie Katalog Mistrzów Pole Dance oraz – 20 złotowy bon na zakupy w POLE DANCE BUTIK Pamiętaj potwierdzić subskrypcję 🙂 Polecany sklep: POLE DANCE BUTIK funkcjonujący od 2011 r., w którym znajdziecie sprawdzone produkty najlepszej jakości. Dziękuję za zgodę na udostępnienie zdjęć w Katalogu Figur Mistrzów Pole Dance: Agacie Malchrowicz Anne-Marie Kot […]